Selbsteinschätzung
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Ich spaziere mühelos 30-40 Minuten ohne Pause.
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Ich mache Spaziergänge und Wanderungen von mindestens zwei Stunden.
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Ich gehe nur sehr kurze Distanzen zu Fuss, höchstens zehn Minuten.
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Ich kann problemlos ein paar Sekunden auf einem Bein stehen.
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Meine Socken ziehe ich stehend an.
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Auf einem Bein stehen geht nur, wenn ich mich festhalten kann.
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Ich kann problemlos zu Fuss in den zweiten Stock steigen.
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Auch in den 4. Stock schaffe ich es ohne Pause.
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Aus einem Stuhl erhebe ich mich problemlos ohne Hilfe der Hände.
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Geschafft!
Schön, haben Sie sich kurz Zeit genommen. Erfahren Sie jetzt, wo Sie stehen und wie die empfohlenen Schritte aussehen.
Wie fit sind Sie tatsächlich?
Der Bewegungstest schafft Klarheit: Überprüfen Sie mit den Übungen zum Test, ob Kraftniveau und Gleichgewicht Ihrer Selbsteinschätzung entsprechen. Zum Schluss erhalten Sie ein auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm.